SASKAŅĀ AR ZINĀTNIEKIEM, PAŠREIZĒJĀ CILVĒKU PAZIŅA VAR BŪT DZĪVOKĻA, KAS PIEŠĶIRS 130-150 GADUS, UN ŠIS NAV FANTĀZIS. BET KĀ DAUDZ BŪTU CILVĒKI, JA DZĪVAJĀ DZĪVĪBAS DAUDZĀ DAĻA PATĒRĒTU PAVADZĪMĒ? Izrādās, ka zinātne jau ir parūpējusies par visu - gan par dzīves pagarināšanu, gan par jaunības saglabāšanu.
Tikai pēdējo 100 gadu laikā dzīves ilgums ir dubultojies: no 48 līdz 80 gadiem. Tajā pašā laikā novecošanās josla ir arī mainījusies. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas definīciju novecošanās mūsdienās ir vairāk ārstējama slimība nekā objektīva realitāte. “Istabā ienāca apmēram trīsdesmit gadu vecs vīrietis,” rakstīja 16 gadus vecais Aleksandrs Puškins. "Nikolajs Mihailovičs Karamzins bija vecāks par visiem citiem. Viņš bija trīsdesmit četrus gadus vecs - izmiršanas vecums," sacīja Jurijs Tynyanov. Tikmēr vēsturniekam un rakstniekam Karamzinam bija 60 gadu, viņa otrā sieva Jekaterina Koljavanova pameta šo pasauli 72 gadu vecumā, bet Puškina skolotājs, dzejnieks un akadēmiķis Vasilijs Žukovskis dzīvoja 69 gadus.
Ņemot vērā karus, dueli un slimības, dzīves ilgums 60-70 gadi gadsimtā pirms pēdējā izskatījās rekordlieli un unikāli. Mūsdienās šajā vecumā cilvēks aiziet pensijā vai kļūst par prezidentu, un par rekordu tiek uzskatīts francūzietes Žannas Luīzes Kalmanes vecums, kas nodzīvoja 122 gadus. Saskaņā ar ANO datiem tagad simtiem gadu pasaulē dzīvo desmitiem tūkstošu cilvēku, un daudzi no viņiem jūtas lieliski.
Par to, ka cilvēka ķermeņa bioloģiskais resurss pārsniedz vismaz 150 gadus, tolaik runāja Paracelsus un Ivans Mečņikovs. Dabas noteiktā potenciāla realizācijas problēmu risina atsevišķa zinātnes nozare - bioherontoloģija. Pēc tā pārstāvju teiktā, jo īpaši fizisko un matemātisko zinātņu kandidāta, Biogerontoloģisko pētījumu fonda un Starptautiskā novecošanās pētījumu portfeļa direktora Aleksandra Zhavoronkova teiktā, pašreizējā cilvēka attīstības posmā ārējie faktori (masu kari un epidēmijas), kas ierobežo cilvēka dzīvību, tiek samazināti līdz minimumam. Bads vairs neapdraud cilvēci, un mēs kļūstam par vienīgo iemeslu, kāpēc dzīves ceļš nav pilnībā pārvarēts.
Novecošanās tehnoloģijas
Pirms izdomāt, kurš vēlas dzīvot mūžīgi, būtu vērts noskaidrot iemeslus, kāpēc mūsdienu cilvēks neizdzīvo savus 150 gadus. Daži praktizētāji mēdz salīdzināt cilvēka ķermeni ar automašīnu, kurai nepieciešama degviela, lai vadītu. Ikviens autovadītājs, neziņā, var atslēgt savas automašīnas motoru, degvielas uzpildes stacijā benzīna vietā iepildot dīzeļdegvielu. Tādā pašā veidā mēs neapzināti vai apzināti izjaucam sava ķermeņa darbību un galu galā to iznīcinām.
1956. gadā padomju akadēmiķis Nikolajs Semenovs saņēma Nobela prēmiju par brīvo radikāļu atklāšanu. Tā sauca molekulas un atomus, kuriem ir nepāri elektroni un agresīvi tos izvēlas no veselām šūnām. Brīvo radikāļu aktivitāte noteiktā koncentrācijā var izraisīt imūno un vēža slimības, sirdslēkmes, insultu, Parkinsona un Alcheimera slimības.
Ne mazāk bīstami veselībai ir ķīmiskie un bioloģiskie kancerogēni. Kancerogēnu un brīvo radikāļu daudzumu organismā var papildināt ne tikai ar nevēlamo ēdienu, bet arī ar jebkuru ceptu vai konservētu narkotiku un uztura bagātinātāju ļaunprātīgas izmantošanas gadījumu (saskaņā ar statistiku ārsti un tabletes ir sestais galvenais nāves cēlonis pasaulē) ar katru jaunu cigareti vai malku izplūdes gāzu. gāzes.
"Lielākā daļa slimību rodas no tā, ko mēs sev injicējam. Pasakiet man, ko ēdat, un es teikšu, ar ko jūs slimojat," pirms vairāk nekā diviem tūkstošiem gadu atzīmēja Hipokrāts. “Ar nazi un dakšiņu mēs rakt savu kapu,” 20. gadsimta beigās Grigorijs Gorins atkārtoja seno zinātnieku.
Terapeitiskās badošanās prakse, kas pastāvēja ilgu laiku, saņēma zinātnisku apstiprinājumu ar autofāģijas atklāšanu, kuras apraksta mehānismam, kura japāņu biologs Esinori Osumi 2016. gadā saņēma Nobela prēmiju. Autofagija attiecas uz šūnas metodi “atkritumu” apstrādei tajā un tādējādi pašattīrīšanai. Bet šis process notiek tikai tad, ja ir atturēšanās no pārtikas. Eksperti uzskata, ka cilvēkam nepietiek ar 12 stundu ēšanu, lai sāktu šo procesu.
Kā pirmais "simptoms" parasti tiek atzīmēts smadzeņu aktivitātes pieaugums, bet vai tas ir galvenais simptoms ar vecumu saistītai izzušanai? Nedaudz vēlāk sākas ādas šūnu atjaunošanās, parasti uzņemot ultravioletā starojuma - fotovecošanās - ietekmi.
Stress kā negatīvas psiholoģiskas ietekmes faktors uz cilvēka ķermeni ir nesaraujami saistīts ar informācijas tehnoloģiju attīstību. Kad cilvēks svētdienās uzzināja jaunumus gadatirgū, viņš cieta no stresa ievērojami mazāk nekā tagad, aizmigdams ar savu spilvenu laikrakstu, TV un diskusiju kluba hibrīdam. Stress ne tikai noveco, bet arī nogalina, un mūsdienās to cīnās ar tādu pašu badu (šoreiz informatīvs, pazīstams arī kā digitālais detokss), kā arī ar Austrumu praksi, kas ietver meditāciju, jogu un elpošanas paņēmienus.
RESET MATRIX
Pagājušā gadsimta beigās amerikāņu sporta ārsti Roberts Goldmans un Ronalds Klatzs atklāja, ka kalcija ražošana atkal sākusies 80 gadus vecu vecvecāku organismos, kurus viņi piespieda apmeklēt sporta zāli. Izrādījās, ka testosterons, kas tiek ražots spēka treniņu laikā, maldināja ķermeņa "bioloģisko pulksteni" un tas savukārt atsāka bioķīmiskos procesus, kas iepriekš tika apturēti novecošanās dēļ. Balstoties uz viņu atklājumiem, Goldmans un Klatzs ne tikai ierosināja oriģinālu osteoporozes ārstēšanas metodi, bet arī nodibināja visu zinātnes nozari - novecošanos.
Novecošana ir sarežģīts un daudzfaktorāls process, tāpēc tas ir jāpēta no visām pusēm, izmantojot gan zinātnisko, gan sociāli uzvedības pieeju. Turpretī, piemēram, no jūras ežiem vai bruņurupučiem, kuri, nedomājot par savu vecumu, nodzīvo līdz 300 gadiem, saglabājot reproduktīvās funkcijas, cilvēkam raksturīga savas dzīves auto-korekcija, ņemot vērā tradīcijas un motivāciju. Pensionējieties 60 gadu vecumā un iegūstiet piekļuvi īpašām veselības aprūpes programmām, kā tas tiek darīts ASV. 80 gadu laikā atpūtieties mierā, atstājot bērniem uzkrāto mantu, vienlaikus glābjot viņus no grūtībām un rūpēm par veca un slima cilvēka kopšanu.
Stenfordas universitātes psiholoģe Laura Karstensena izstrādāja sociāli emocionālās selektivitātes teoriju, saskaņā ar kuru cilvēka dzīves ilgums ietekmē viņa izturēšanos un lēmumu pieņemšanu.
Jo mazāk cilvēku “mēra” savu termiņu, jo retāk viņi iegulda sevis attīstībā un ilgtermiņa projektos. Dr Karstensens apgalvo, ka zinātniski pierādīts dzīves ilguma pieaugums var novecošanās robežas pārspēt psiholoģiskā līmenī.
PENSIJAS NAV VIETAS ŠEIT
Aleksandra Zhavoronkova izstrādātā biomedicīnas progresa teorija skaidri parāda, kāpēc mūsdienu pasaulē ieguldījumi dzīves pagarināšanas tehnoloģijās ir nesalīdzināmi mazāki, salīdzinot ar citām zinātnes jomām. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs pensiju izdevumi šodien trīs reizes pārsniedz valsts parādu un ir aptuveni 30 triljoni USD. Šo izdevumu pieaugums līdz ar ilgstošo pensionāru armijas pieaugumu, attīstītākā ekonomika pasaulē vienkārši nevar stāvēt, ko mēs varam teikt par citām valstīm? Citiem vārdiem sakot, valstij ir pilnīgi nerentabli maksāt jums pensiju, un, ja jums tā būs jāmaksā vairāk nekā 30 gadus, tā bankrotēs.
Starp citu, pati pensiju sistēma radās tikai pirms apmēram 150 gadiem. Pirms tam nepieciešamība maksāt pensiju vienkārši neradās - daži cilvēki pat nodzīvoja līdz 60 gadu vecumam.
Atbilde uz situāciju, pēc Zhavoronkova domām, var tikt uzskatīta par jēdziena "novecošanās ekonomika" ieviešanu ikdienas dzīvē, pamatojoties uz iepriekš aprakstīto metodiku uzņēmējdarbības aktivitātes matricas atsvaidzināšanai. Cilvēks, kurš ir iesaistījies “pagarinātās dienas grupā”, sāk plānot savas dzīves ekonomiku nopietnākiem un ilgtermiņa investīciju projektiem, piemēram, piemēram, iegūt jaunu izglītību, mainīt profesiju, izveidot jaunu apģērba, vīna vai transportlīdzekļa zīmolu . Lai tas būtu arhitektūras vai literārais stils, vai atsevišķs zinātnes virziens - cilvēks no uzņēmuma var saņemt dividendes, kuras labākajā gadījumā agrāk tika izmaksātas mazbērniem.
Tādējādi uzņēmīgākajiem simtgadniekiem sociālās drošības jomā var nebūt vajadzīga. Tie no tiem, kuri nevēlas ieguldīt nākotnē, bet gan strādāt, lai īrētu, varēs gūt labumu savam uzņēmumam daudz ilgāk, nekā to paredz pašreizējie pensiju likumi.
Jaunu perspektīvu svaigais vējš tikai iedvesmo, un dažreiz rodas sajūta, ka cilvēce ir izstrādājusi kaut ko līdzīgu jaunai reliģijai. Kamēr viņas sekotāji veido periodisku elementu tabulu, kas veicina un novērš ķermeņa novecošanos, nosoda kalciju un rehabilitē palmu eļļu, piedāvā veikt DNS testu (kas kopumā ir pareizs, jo tas jebkurā gadījumā noderēs), ir svarīgi atcerēties galveno. Visticamāk, mēs būsim pirmā paaudze, kas var nodzīvot līdz 150 gadiem, un plānot šādas dzīves ekonomiku, izveidot savu ķermeni un veidot attiecības ar ārpasauli, jums jāsāk tagad.
Pretnovecošanās plāns
Kamēr zinātnieki smagi strādā, lai izstrādātu “tableti pret vecumdienām”, solot apsolīt nākamo 20 gadu laikā sākt to pārdot aptiekās, mēs iesakām iepazīties ar pamatnoteikumiem, kas palīdzēs jums ievērojami pagarināt jūsu dzīvi šodien (kas atrodas nozīmīguma samazināšanās secībā):
1. Izņēmums no miega deficīta - gulēt katru dienu pietiekami, lai pilnībā iegūtu pietiekami daudz miega.
2. Regulāra ķermeņa pārbaude. Regulāra sirds EKG, asins analīzes bioķīmijai un audzēju marķieri.
3. Gavēšanas vai badošanās dienas (terapeitiskais badošanās maina gēnu ekspresiju, nomāc iekaisumu, aizsargā sirdi, smadzenes un asinsvadus, novērš vēzi, pagarina dzīvi 1,5 reizes).
4. Pareiza uzturs. Vairāk neapstrādātu dārzeņu, garšaugu un svaigu ēdienu. Vecumā no 40 līdz 65 gadiem samaziniet dzīvnieku izcelsmes pārtikas daudzumu līdz minimumam. Tieši pretēji 65 gadu vecumam un uzturā palieliniet dzīvnieku barību (mājputni, olas, kefīrs, zivis). Ja iespējams, izslēdziet saldumus, miltus un ceptus. Augu pārtiku nekad nedrīkst vārīt. Iekļaujiet brokoļus uzturā kā sulforafāna avotu.
5. Iekļaujiet uzturā taukskābju jūras zivis vai zivju eļļu kā Omega-3 avotu - 2 reizes nedēļā.
6. Pārliecinieties, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) nepārsniedz 23 cilvēkiem ar astēnisku ķermeni un 25 cilvēkiem ar hiperstēnisku ķermeņa uzbūvi.
7. Ikdienas meditācija un izvairieties no stresa un depresijas.
8. Aerobikas vingrinājumi 2-3 reizes nedēļā 40–60 minūtes (viegla skriešana, peldēšana, ilga pastaiga). Smags aerobikas vingrinājums (sports), gluži pretēji, paātrina sirds un asinsvadu novecošanos.
9. Dienas krēms sejai ar UV aizsardzību no saules. Piesakies visu dzīvi no jaunības.
10. Apmāciet intelektu un jo īpaši atmiņu (iegaumējiet pantus vai iemācieties jaunu valodu).
Avots: nestarenie.ru
Teksts: Dmitrijs Konstantinovs
