Lielākā daļa cilvēku domā, ka saule ir dzeltena vai oranža, bet patiesībā tā ir balta. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka saules aizsarglīdzekļi ir nevajadzīgs papildinājums vasaras sezonai, taču patiesībā ārsti stingri iesaka zemes iemītniekiem padarīt to lietošanu par rituālu kā zobu tīrīšanu un ēšanu. Turklāt ne tikai vasarā, ne tikai sievietēm un bērniem, un ne tikai pludmales kontekstā. Jo baltā saule spēj gan dziedināt, gan kropļot. Turklāt, diemžēl, pārsvars ir pēdējais.
Saule ir labākais grumbu draugs
Cik atceros, mana vecmāmiņa katru pavasari sev nopirka jaunu plaša malu cepuri, ar kuru man nopelnīja iesauku “Cepure”. Kad mode bija beigusies, viņa ignorēja šo faktu. “Saule ir labākais grumbu draugs pat mūsu ziemeļu platuma grādos!” - laipni paziņoja Šļapoļjaka, stādot vēl vienu cepuri pat mākoņainās Sanktpēterburgas dienās uz viņas perfekti uzklātā frizūra.
Reiz, apcepot vārīta omāra apsārtumu zem karstā Maljorkas saules, es šausmās uzzināju pirmās grumbiņas manā divdesmit divus gadus vecajā sejā, mans pārsteigums nezināja, kas robežojas. Pazīstamais kosmetologs vienkārši izpleta rokas un izrakstīja E vitamīnu, burkānu sulu un ... platu malu cepuri, kurā man nācās šokēt pamest atlikušo vasaru.
Mana vecmāmiņa man atstāja 38 cepures. Varbūt viņa bija vienīgā sieviete pilsētā, kura vienmēr valkāja šādus retumus. Iespējams, ka viņa bija vienīgā sieviete pilsētā, kura pat septiņdesmit bija izskatījusies piecdesmit bez zeķturiem vai injekcijām.
Skandalozās Tanoreksijas saknes
Daudzus gadsimtus skaistuma etalons bija slaidas, baltas ādas jaunietes ar nemainīgu mežģīņu lietussargu rokā, kas uzpūta pie mazākās uztraukuma. Balkānos bija pat paraža - meitenes, kas ilgi ne apprecējās, tika ieslodzītas mazās tumšās kamerās un bagātīgi pabarotas. Noapaļojot un baltādaina, viņiem bija visaugstākais vērtējums laulību tirgū.
Apvērsumu gadsimtu vecajā modē veica progresīvā dāma Koko Šanele, kura 1920. gados pēc jūras kruīza ar zeltainu iedegumu atgriezās bālajā Parīzē. Vēl viena viņas modeļu izstāde radīja spļāvienu - Koko uz ietves tika izlaists samērā izdilis, miecētas jaunās dāmas, kuras pēc tam rotāja prestižāko modes publikāciju vākus. Viņa salīdzināja savu miecēto seju ar aspirīna tableti.
Eļļu ugunī pievienoja slavenais šokējošās dziedātājas Džozefīnes Beikeres mīļākais, kurš parādījās Eiropas ainās, kas bija pārklātas tikai ar banānu jostu. Viņas āda, kafijas ar pienu krāsa, ir kļuvusi par seksuālās revolūcijas laikmeta skaistuma standartu.
Kamēr Eiropa nodarbojās ar tenkām, amerikāņi pacēla Šaneles zizli. 1936. gadā Kalifornijas laikrakstā parādījās šādas ziņas: "Vietējais universālveikals ir kļuvis par kaujas laukumu. Pircēji cīnījās par jauniem peldkostīmu modeļiem, kas nonāca pārdošanā ierobežotā daudzumā. Ārsts pārbaudīja septiņus ievainotos cilvēkus. Viņiem visiem uz ķermeņa bija skrambas un kodumi." .
Šīs ziņas emocionālās varone bija pirmie tanoreksijas epidēmijas (no angļu valodas tan - tan) upuri - mānijas mīlestība pret miecētu ādu, kas jau vairākus gadu desmitus traucē zemes iedzīvotājus.
Beam to Beam
Pievērsīsimies faktiem un skaitļiem. Saules gaisma sastāv no vairākiem komponentiem: redzamās gaismas (400–700 nm), neredzamiem infrasarkanajiem stariem (vairāk nekā 700 nm, uztverot kā siltumu) un ultravioletajiem stariem (UV, 200 nm un vairāk). Savukārt ultravioletajam starojumam ir trīs komponenti: UV-A (UVA, ilgviļņu), UV-B (UVB, īsviļņu) un UV-C (gamma starojums). Visnekaitīgākos ultravioletos C starus aizkavē ozona slānis. Izņēmums ir zonas, kas atrodas zem “ozona caurumiem”. UV-A un B-stari tieši un visur ietekmē mūsu dažādi aizsargātos ķermeņus.
Āda ir pirmais cilvēka orgāns, kas tieši saskaras ar saules ultravioleto starojumu gandrīz ar visu pusotru līdz diviem kvadrātmetriem. Apmēram 85% UV-B staru absorbē virsmas ādas šūnas. UV-A stari iekļūst dziļāk: 50% no tiem sasniedz dziļi esošos slāņus vai dermu.
UV-B staru iedarbībā īpašas šūnu melanocīti ražo pigmenta melanīnu, kas aizkavē saules starus no tālākas iekļūšanas un daļēji neitralizē brīvo radikāļu iedarbību. Ādas aptumšošanās intensitāte ir atkarīga no saražotā melanīna daudzuma. Vienkārši sakot - iedegums ir sekas, kas aizsargā ādu no apdegumiem, ķermeņa cīņas par vitalitāti, nevis patīkams uzklāšanās uzturēšanās saulē.
Neredzamie UV-A stari ir humānāki: tie izraisa tā saukto bezkrāsaino melanīna prekursoru lokalizāciju dziļajos ādas slāņos. Viņu ietekmes rezultātā rodas neliels apsārtums, kas pārvēršas par vieglu, nestabilu iedegumu.
Saules gaisma - jā vai nē?
Mēs pārvēršamies no teorijas uz praksi, kas patiesībā ir tālu no šokolādes visās izpratnē.
UV-A stari ir aktīvi, parasti līdz pulksten 11:00 un pēc četriem pēcpusdienā. Pārdozējot šūnās UV-A starus, samazinās kolagēna, elastīna un ūdens saturs, kas paātrina ādas novecošanās procesu. Visnepatīkamākās “labā” apdeguma sekas ir saules keratoze, tas ir, ādas sabiezēšana, ko dažreiz nav iespējams novērst pat ar ķīmisku pīlingu. Tajā pašā laikā UV-A stari veicina alerģisku reakciju attīstību, ieskaitot saules gaismu, un pastiprina B tipa ultravioleto staru darbību.
Kritiskā UV-B staru deva, kas ir aktīva laikā no pulksten 11.00 līdz 16.00 un kurai ir tendence uzkrāties, izraisa dažādas intensitātes saules apdegumus. Visnekaitīgākais ir tas, kuru mēs bieži skatāmies spogulī pēc pludmales, gaidot noturīga apsārtuma pārvēršanos šokolādes iedegumā. Tas ir vienreizējs UV-B staru pārdozēšana, kas ir atbildīga par to, ko mēs “sadedzinām”. Kefīrs, gurķu sula un speciāli produkti atbrīvo tikai virspusēju iekaisumu, un dažreiz neatgriezeniski procesi notiek iekšējos ādas slāņos, jo burtiski tiek izdedzināts milzīgs skaits šūnu. Iedeguma sekas saglabājas mūžīgi. Un pat tad, ja uz ādas nav redzamu zīmju, sadedzinātās vietas kļūst visjutīgākās un pakļautas lielākajām nepatikšanām.
Spēcīgs "labo" un "ļauno" staru kokteilis ir galvenais novecošanās un ādas vēža cēlonis. Dermatologi foto novecošanos, kas noved pie priekšlaicīgas grumbu parādīšanās, visbiežāk neatgriezeniskas, uzskata par mūsu laika katastrofu: cilvēka āda nokalst daudz ātrāk nekā ķermenis. Runājot par ādas vēzi, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas nomācošo statistiku katru gadu pasaulē tiek reģistrēti līdz 2 miljoniem jaunu šīs slimības gadījumu. Tas galvenokārt ir saistīts ar ultravioleto starojumu, kas otrajā vietā aizvietoja tabakas dūmus.
Cilvēka pirmos 20 dzīves gadus viņa āda ir visjutīgākā pret ultravioletā starojuma kaitīgo iedarbību, īpaši bērniem. Ar vecumu saules ievainojamība atkal palielinās, jo ik pēc 10 gadiem mēs zaudējam 10 līdz 20% no pigmentu ražojošajām šūnām.
Īpaši piesardzīgi jāārstē saule tiem, kuru ķermenī ir daudz vasaras raibumu, dzimumzīmju un vecuma plankumu, ir ādas defekti, kā arī tiem, kuriem ģimenes anamnēzē ir vēzis, kas cieš no spiediena izmaiņām, aknu, nieru, sirds, vairogdziedzera slimībām dziedzeri, diabētiķiem ar labdabīgiem audzējiem un ārstēšanu ar medikamentiem. Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams kategoriski sauļoties. Kontrindikāciju saraksts ar to nebeidzas.
Par cieņu pret sauli man jāsaka par labo. D3 vitamīns, ko āda ražo ultravioletā starojuma ietekmē, mūsdienās tiek uzskatīts par pretaudzēju līdzekli. Tātad dozēta saules iedarbība veicina vēža šūnu nāvi. Tradicionāli tas ir pazīstams kā osteoporozes pretinieks un imūnsistēmas stiprināšana. Ultravioletais rada “laimes hormonu” un kopā ar banāniem veiksmīgi ārstē depresīvus apstākļus. Šeit kopumā ir galvenās un dažas priekšrocības.
Tāpēc rodas jautājums - sauļoties vai vispār nesauļoties? Galu galā mūsdienu cilvēka tieksme pēc šokolādes ķermeņa tiek paaugstināta līdz elkdievības lielumam. Atbilde ir vienkārša - jūs varat sauļoties, bet ar prātu, jo kā to saka viens UV-B staru upuris: "Nesaprāts ir daudzu nelaimju iemesls."
Labākā pretgrumbu procedūra - pica un sauļošanās līdzeklis
Viņi saka, ka Diseldorfa universitātes zinātnieki nesen atklāja, ka tradicionālās itāļu picas uzņemšana var aizsargāt pret saules staru kaitīgo iedarbību. Viņi apliecina, ka tā sastāvdaļu kombinācija rada unikālu līdzsvaru cilvēka ādā vielām, kas novērš ultravioleto staru absorbciju. Galveno lomu šeit spēlē tomāts, kas gandrīz divkāršo ādas pretestību. Aiz tā slēpjas olīveļļa, kas kombinācijā ar tomātiem rada trīskārtīgu aizsardzību. Kopā ar sieru, miltiem, olām, majonēzi, sāli un pipariem tomāta pretiedeguma iedarbība palielinās līdz sešām reizēm. Viena pica nodrošina aizsardzību 2 nedēļas.
Nezinādama, kas ir pica, mana vecmāmiņa valkāja platu malu cepures. Mums tas ir vēl vienkāršāk - jums vienkārši jāiegādājas sauļošanās. Pazīstams kosmetologs ar daudzu gadu vecmāmiņas kategorisku kategorizēšanu reiz teica: "Labākais līdzeklis pret grumbu ir sauļošanās līdzeklis. Un jēga." Bet šeit viss nav tik vienkārši: ar piedāvājumu pārpilnību minējums sāk zaudēt pieprasījumu.
Pirms izvēlēties sauļošanās līdzekli, eksperti iesaka noteikt ādas tipu, uz kura tas jālieto. Šeit klasifikācijas ir diezgan vienotas un sadalītas fototipos. Šeit ir raksturīgākie no tiem Eiropas iedzīvotājiem.
I fototips (“ķeltu”) - ļoti gaiša, rozīgi smilškrāsas āda, daudz vasaras raibumu, gaišmataini sarkanīgi mati, zilas vai gaiši pelēkas acis, augsta tendence uz saules apdegumiem, sauļošanās notiek ļoti lēni un parasti ir sarkana. Pašas ādas aizsardzības laiks karstā pēcpusdienā ir apmēram 7 minūtes.
II fototips (Eiropas gaišās ādas) - gaiša āda, reti raibumi, matu krāsa - no gaiši blondas līdz gaiši brūnai, acu krāsa - zila, zaļa, pelēka, ar noslieci uz saules apdegumiem. Ādas pašaizsardzības laiks karstā pusdienlaika laikā ir apmēram 15 minūtes.
III fototips (tumšādaina Eiropas) - tumšādaina āda, bez vasaras raibumiem, matu krāsa - no tumši blondas līdz brūni mati, acu krāsa - gaiši brūna, neliela tendence uz saules apdegumiem. Ādas pašaizsardzības laiks karstā pusdienlaika laikā ir apmēram 25 minūtes.
IV fototips (Vidusjūra) - diezgan tumšs ādas tonis, tumši mati un acis, praktiski nav tendences uz saules apdegumiem, sauļošanās notiek ātri un ilgst ilgu laiku. Ādas pašaizsardzības laiks karstā pusdienlaika laikā ir apmēram 35 minūtes.
Precīza fototipa noteikšana ir puse no panākumiem. Atšķirībā no veseliem pieaugušajiem, kuri spēj patstāvīgi noteikt savu fototipu, bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus un cilvēkus ar kontrindikācijām pēc noklusējuma uzskata par ķeltiem.
Otrā puse ir pareiza līdzekļu izvēle. Izrādās, ka pat ar labi zināmo SPF būs jādomā.
Neviens filtrs
Sauļošanās līdzekļu (SP) vēsture sākās ar līdzekļu meklēšanu, lai aizsargātu ASV karavīrus no saules apdegumiem kauju laikā Āfrikā Otrā pasaules kara laikā. Kopš tā laika progress ir daudz progresējis, lai gan daudzi no mums ir sajaukušies. Atkal amerikāņi sāka atšķetināt situāciju: ASV Narkotiku un pārtikas komisija (FDA) lika visiem kopuzņēmumu ražotājiem norādīt SPF (Sun Protection Factor) indeksu uz iepakojuma.
SPF ir saules aizsardzības faktora līmenis, kas norāda, cik daudz laika var pavadīt saulē, neriskējot iegūt apdegumus, salīdzinot ar laiku, kad āda nav aizsargāta.
Lai identificētu pareizo produktu, jums jāreizina SPF indekss ar aptuveno jūsu ādas aizsardzības laiku, kas atbilst jūsu fototipam. Piemēram, aģents ar SPF 4 var aizsargāt ķelti 28 minūtes, bet Vidusjūra - nedaudz vairāk par divām stundām. Un atkal ir pienācis laiks pirms apdeguma! Un to ļaunprātīgi izmantot ir dārgāk.
Bet SPF nav panaceja. Lielākā daļa saules aizsarglīdzekļu absorbē UV-B starus un neefektīvi absorbē UV-A starus, kā rezultātā rodas kļūdaina drošības sajūta.
Iegremdoties dziļāk veselības meklējumos, jums būs rūpīgi jāizpēta izvēlētā līdzekļa caurule. Sauļošanās līdzekļiem vajadzētu absorbēt vai bloķēt ultravioleto starojumu. Lielākā daļa sastāvdaļu absorbē starus, izņemot titāna dioksīdu (titāna dioksīdu) un cinka oksīdu (cinka oksīdu), kas tos bloķē. Pirmie attiecas uz ķīmiskajiem elementiem un var izraisīt alerģiskas reakcijas, otrie - fiziskiem blokatoriem, ir hipoalerģiski un nav toksiski. Titāna dioksīds un cinka oksīds ir vēlams produkta sastāvā. Antranilāti (metilantranilāts), Parasol 1789 (Prasol 1789) un benzofēni - benzola oksīds, benzilmetilāts, sulisobenzols (Oksibenzons, benzofenons, benzofenons-3) nedaudz aizsargā no UV-A stariem. Dabisko saules aizsarglīdzekļu sastāvā ir alvejas un kumelīšu ekstrakti, kafijas skābe, šī sviests (no šī sviesta augļiem), 1,3-p-glikāni.
Svarīga saules aizsarglīdzekļu iezīme ir to fotoregulējamība - spēja saglabāt to struktūru un īpašības radiācijas ietekmē. Bet joprojām svarīgāks ir nepieciešamo filtru saturs.
Uzmanību - Emirāti!
Ja Taizeme ir slavena ar zarnu infekcijām, Āfrika un Čehija par laupīšanām, bet Karību jūras reģions - par bīstamiem kukaiņiem, Tuvie Austrumi ir aktīva saule.
Tāpat kā jebkurā pasaules vietā, emirātiem ir savs ultravioletā starojuma indekss (UV indekss). Tieši viņš raksturo UV līmeņa līmeni uz Zemes virsmas un nosaka šī starojuma radītā riska pakāpi cilvēkiem. UV indeksa vērtības parasti ir no 1 līdz 10 parastām vienībām. Ja ar indeksu no 0 līdz 2, riska pakāpe ir minimāla un jūs varat būt saulē bez aizsardzības, tad pie indikatoriem no 3 līdz 7 jums jālieto sauļošanās līdzeklis, cepure un labas brilles. Ja indekss ir lielāks par 8 vienībām, aizsardzības pakāpe būtu jāpalielina.
Emirātus diemžēl, pateicoties tuvumam ekvatoram, ietekmē liels skaits tiešu saules staru, un UV indekss šeit ir augsts pat ziemā. Vietējie zinātnes un skaistumkopšanas nozares eksperti ir pārliecināti, ka jebkurā gada laikā bez saules aizsarglīdzekļiem un brillēm Dubaijā jūs pat nevarat pārvietoties ar mazām domuzīmēm. Īpaši vasarā.
